Surse: https://naturapentrusanatate.com/ce-este-hormonul-de-crestere/
https://naturapentrusanatate.com/hormonul-de-crestere-hgh/
http://www.constientizarerurala.ro/sanatate/materiale/80-melatonina-hormonul-tineretii
Luptă împotriva cancerului
Unul dintre cele mai importante
beneficii ale melatoninei este faptul că luptă împotriva unei game largi
de tipuri de cancer: cancer de sân, cancer de ficat, unele tipuri de
cancer pulmonar şi metastaze la nivelul creierului.
Potrivit
studiilor, melatonina protejează împotriva efectelor secundare asociate
tratamentului de chimioterapie, inclusiv scăderea numărului de
trombocite, neurotoxicitate, deteriorarea inimii, ulceraţii bucale şi
oboseală.
Surse de melatonina
Toate alimentele de origine animală,
cu excepţia ouălor conţin adrenalină (hormonul îmbătrânirii), în vreme
ce toate alimentele de origine vegetală conţin melatonina (hormonul
tinereţii): verdeţuri, cereale integrale, fructe şi legume, fulgi de
ovăz (recordmenul lumii vegetale în melatonina), seminte oleaginoase, ulei de masline etc.
În special sucurile naturale din fructe şi legume abundă în melatonină.
În special sucurile naturale din fructe şi legume abundă în melatonină.
Atunci cand doriti sa preluati
melatonina din alimente, trebuie sa tineti cont ca gatirea lor la
temperaturi inalte sau prin fermentatie afecteaza cantitatea disponibila
a substantei. In mod ideal, incercati sa consumati hrana cu continut de
melatonina in stare proaspata, neprocesata.
Melatonina preluata din
surse naturale este folosita pentru efectele sale antioxidante si mai
putin pentru tratarea tulburarilor de somn (intrucat aportul substantei
din alimente este foarte mic), de aceea se folosesc suplimente
alimentare care contin melatonina.
Este esenţial ca melatonina din
suplimentele alimentare să aibă un înalt grad de puritate, altfel
existând riscul apariţiei de boli alergice sau al efectelor adverse
cardiovasculare. Melatonina va fi administrată seara, chiar înainte de
culcare. Adesea acţiunea melatoninei în ceea ce priveşte somnul nu este
una imediată, după o primă doză exogenă, ci una progresivă, uneori după
câteva săptămâni sau luni de “tratament” continuu.
Nu se recomandă administrarea de
melatonina la femeile gravide şi nici la copiii prea mici. Nu se va
asocia melatonina cu somnifere.
