Miracolul telomerilor - Elizabeth Blackburn, Elissa Epel, editura Lifestyle
V-ati intrebat vreodata de ce unele persoane de saizeci de ani
arata si se simt ca unele de patruzeci si vice-versa? Pe langa ceilalti
factori cunoscuti care afecteaza imbatranirea si imbolnavirea, dr.
Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hraneste si
intregeste telomerii, protectorii mostenirii noastre genetice. Lungimea
si sanatatea telomerilor sunt esentiale pentru sanatatea si longevitatea
organismului uman.
Cartea ne arata ca exercitiile fizice, calitatea somnului, alimentatia si chiar anumite substante chimice ne afecteaza profund telomerii si ca stresul cronic, gandurile negative, relatiile tensionate si chiar mediul social in care traim au efecte negative asupra acestora. Inspirandu-se din ultimele cercetari stiintifice, autoarele prezinta liste de alimente sanatoase pentru telomeri, propun tipuri de exercitii fizice si mentale prin care sa ne protejam de stres si informatii despre cum sa ne protejam copiii astfel incat acestia sa nu dezvolte telomeri scurti. Este prima carte care explica modul in care imbatranim la nivel celular si cum putem sa ne pastram sanatatea cromozomilor si a celulelor prin schimbari simple ale stilului de viata.
