- lipsa somnului de noapte (culcați-vă cu 1-2 ore înainte de miezul nopții);
- prea multă mâncare la o singură masă (dacă din motive obiective ați sărit peste o masă, nu mâncați de două ori mai mult la următoarea);
- consumul de prăjeli, conservanți și îndulcitori artificiali;
- alimentele procesate din supermarketuri;
- abuzul de alcool sau de medicamente;
- suferințele emoționale, stresul prelungit sau oboseala cronică.
Dacă
ați identificat cauzele disfuncției ficatului dumneavoastră,
transformați-vă imediat stilul de viață și obiceiurile alimentare
nesănătoase și apelați la remediile naturale. Și în acest caz, mama
natură ne-a pus la dispoziție o serie de leacuri excelente. Iată câteva
dintre ele:
Păpădia se
găsește la discreție în țara noastră și este unul dintre cele mai
eficiente leacuri pentru bolile de ficat. Faceți-vă un ceai din frunze
de păpădie de două ori pe zi, timp de 2 săptămâni, și beți-l cu o
jumătate de oră înainte de masă. Pentru rezultate și mai bune, folosiți
și rădăcina de păpădie, uscată și transformată în pulbere – o linguriță
pe zi, amestecată în apă, suc de fructe sau de legume. Puteți face o
cură cu păpădie chiar și preventiv. Ficatul dumneavoastră vă va mulțumi.
Silimarina
este un amestec de plante creat cu scopul detoxifierii ficatului sau
vindecării unor afecţiuni hepatice, biliare şi renale. O parte
importantă a acestui amestec o constituie semințele de armurariu sau
ciulinul laptelui, care sunt recunoscute drept unul dintre cele mai
eficiente remedii naturale contra afecţiunilor ficatului: hepatită,
ciroză, dischinezie sau litiază biliară, intoxicări accidentale cu
metale grele, alcoolism etc. Se găsește la orice Plafar. Folosiți-o cu
încredere, conform indicațiilor de pe ambalaj.
Agrișele,
pe lângă faptul că sunt o sursă foarte valoroasă de vitamina C,
potasiu, magneziu, calciu și fosfor, sunt renumite și pentru faptul că
protejează ficatul, menținându-l sănătos. Dacă locuiți la oraș, le
puteți procura de la Plafar, sub formă deshidratată (provin din India).
Înmuiați 5-6 agrișe pe zi și adăugați-le într-o salată. Agrișele au
capacitatea de a normaliza funcționarea ficatului, acționând asupra
enzimelor sale specifice.
Turmericul,
sau mai bine zis curcumina, ingredientul său activ, este binecunoscut
pentru proprietățile sale antioxidante și antiseptice. Sub formă de
pudră, provine din India și se găsește la orice magazin naturist și
chiar la supermarket. Este sută la sută bio și are nenumărate beneficii
pentru sănătate, fiind considerat în același timp și cel mai puternic
antioxidant natural. Folosindu-l des pe post de condiment, veți scăpa de
artrită, osteoporoză sau hepatită și vă veți menține ficatul într-o
formă excelentă. Pentru o cură preventivă de două săptămâni, adăugați o
jumătate de linguriță de pulbere de turmeric și una de miere într-un
ceai călduț. Face minuni.
Oțetul de mere
este un remediu eficient, care în mod sigur vă va ajuta să eliminați
toxinele din ficat. Luat cu o jumătate de oră înainte de masă, va
menține și un nivel sănătos al grăsimii corporale. Cum procedăm? Punem o
lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă, adăugăm o linguriță de
miere (sau alt îndulcitor natural – sirop de arțar, agave, stevia etc.)
și amestecăm. Bem această licoare de trei ori pe zi, între mese, și
putem fi siguri că ficatul nostru se va simți ușurat.
Ceaiul verde
a fost descoperit de chinezi acum 4.000 de ani. De atunci încoace a
rămas cel mai utilizat ceai din lume. Și nu ca urmare a vreunei reclame
ingenioase, ci grație proprietăților lui vindecătoare: previne apariția
infecțiilor respiratorii și digestive, este un puternic detoxifiant,
favorizează arderea caloriilor, energizează organismul și-i crește
imunitatea, menține ritmul cardiac constant și asigură o bună
funcționare a rinichilor și a ficatului. Beți în fiecare zi un ceai
verde (dar nu seara, deoarece conține și cofeină) și ficatul
dumneavoastră va fi curățat de toxine. O cură trebuie să dureze maximum
două săptămâni, și se poate relua după 2 luni de pauză.
Alimentele sănătoase
sunt remedii extraordinare împotriva bolilor ficatului. Cele care
conţin fibre, precum nucile, fructele (îndeosebi merele), legumele verzi
sau cruciferele (varza, conopida, broccoli) sunt preferatele lui.
Ficatul mai are nevoie și de proteine de calitate pentru a funcţiona la
standarde normale. Cele mai bune surse sunt leguminoasele – fasole,
năut, linte, soia. Cu cât alimentele suferă mai multe transformări prin
prelucrare termică şi amestecuri, cu atât mai mare este riscul unor
reacţii chimice nocive pentru ficat. De aceea, pentru sănătatea
întregului organism şi mai ales a ficatului, este bine să consumați
alimente cât mai puţin gătite sau procesate.
Alimentele nocive pentru ficat.
Feriți-vă de alimentele care conţin făină albă, grăsimi saturate şi
zahăr rafinat (pastele făinoase din făină albă, produsele de patiserie,
prăjiturile). Băuturile dulci, carbogazoase, conţin foarte mult fosfor,
care face sângele acid, adăugând o povară în plus. Evitați-le. Mâncați
fructele întregi. Grăsimile hidrogenate (margarina) și uleiurile
rafinate sunt total contraindicate pentru ficat. Un viciu care distruge
încet-încet ficatul este fumatul, un altul este alcoolul, iar alimentele
de tip fast-food sau cipsurile sunt o adevărată otravă, atât pentru
ficat, cât și pentru restul organismului. Țineți seama de toate aceste
pericole care vă amenință prețiosul ficat și vă veți putea bucura de
viață într-o sănătate deplină.
Activitatea fizică.
În sfârșit dar nu în ultimul rând, orice activitate fizică (chiar și
una ușoară, cum ar fi mersul pe jos) va reduce nivelul toxinelor din
organism, ușurând munca ficatului dumneavoastră.
Sursa: aici.
Sursa: aici.
