Vitaminele sunt esențiale pentru sănătate și tocmai
de aceea specialiștii recomandă să le incluzi în alimentația zilnică.
Ideal este să îți iei necesarul de nutrienți din legume și fructe, iar
la suplimente să apelezi doar la recomandarea medicului, dar indiferent
de metoda prin care ajung în organismul tău, aceste substanțe îți ajută
trupul să se dezvolte.
Vitaminele
au numeroase proprietăți, accelerarea metabolismului, întărirea
imunității și îmbunătățirea digestiei fiind doar câteva dintre ele.
Există 13 vitamine esențiale: A, complexul B, C, D, E și K, pe care le găsești în alimentele pe care le consumi. Când organismul tău nu primește substanțele de care ai nevoie, apar simptomele neplăcute.
Există 13 vitamine esențiale: A, complexul B, C, D, E și K, pe care le găsești în alimentele pe care le consumi. Când organismul tău nu primește substanțele de care ai nevoie, apar simptomele neplăcute.
Vezi
în harta de mai jos care sunt semnele care ar fi necesar să te
îngrijoreze. Ce probleme de sănătate poți avea, în funcție de ce
vitamine îți lipsesc:
